12月6日 プロテインバーとの別れ
冒頭で先に懺悔します。
晩ごはん後に怒涛の追い食い。。。
プロテインバーを一気に2本食べてしまいました。うう、神さま！お許しをーーー！！！
今朝は納得の増量。
生理前だから、おなか周りの張り具合も抜群 笑
昼 基本お弁当(お肉と野菜)
夜 お魚かお肉
間 クルミ
こんな感じの3食をベースにしているんですが、ここ数週間の間にじわじわ浸透してきたのが、
食後のプロテインバー。
みえる糖質（砂糖やパン、ごはん、フルーツなど）は摂っていないため、唯一甘みを感じる食べものが、プロテインバーでして。
マッチョ大好きQuest barのheroシリーズの美味しさが半端ないのです。ほんとに美味しい…声を大にしてお伝えしたい。
バルクアップ中でしたら、ぜひ間食に試していただきたいほど。
で、そのおいしい〜プロテインバーを食べたあとに襲う罪悪感。
自分に対しても食べものに対しても申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。
そこで。
ひとまずプロテインバー様は、タッパーに入れ、簡単に手の届くような生活動線からステップがないと手が届かない場所へ移動しました。
今生の別れ。
一緒にプロテインチップス様も同封いたしましたよ。
あとひくお味で、一袋で収めるのが難しいのです。
3食クリーンに食べる。運動する。
だらけ気味のいまの自分に必要なことは、
基本に戻ること。
今年ももう三週間ほどですけどね、リスタートと思って取り組みます。
朝
ほうれん草 ケール チアシード アーモンドミルク
プロテインバー Quest bar s'mores
昼
Tボーンステーキ
ブロッコリ
カレースパイスカリフラワー
きのこの味噌汁
間
素焼きクルミ
夜
酸辣湯風雑炊
おどろき麺、こんにゃくライス、フェンネル、ブナシメジ、丸鶏ほぐし
間
プロテインバー2本 Quest bar Hero
三大栄養素はこちら〜
プロテインバーを1日で３本も食べたから、無駄にタンパク質と糖質量が上がってもうた。
毎食大切にしよう、決めた。
