食いしん坊モニカの雑記帳

誤った糖質制限を行い3ヶ月で15kg減量するも、ホルモンバランスを崩しドクターストップからの10kg増量。正しい糖質制限と筋トレで2019年のうちに標準体型(体脂肪率25%)になります!

2月14日

移動日につき、体重測定はできませんでした。

食事まとめ(昨日)

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体重の変化と食事内容(昨日)

朝体重 kg
起床時

-

金柑 伊達巻2切れ
鱈ちりわかめスープ
豚モツ煮 コーヒー
タラミの糖質ゼロゼリー

塩麹蒸し こんにゃく麺
ロッコリ ゆで卵

コーヒー

Jaycroix cheese

鶏鍋 かぶの浅漬け

プロテインアーモンド

夜体重 kg

夕方から食べ過ぎましたー!!

Jaycroixはオーストラリアの甘いクリームチーズでココナッツとアプリコットやレーズンが混ぜ込んであります。フラッとスーパーに寄った際、つい手にとってしまった。やっぱ甘いわ、私。。。気をつけよう。

三大栄養素

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運動
なし