今日はまず、体重の変化をご覧ください。 体重の推移 土日に穀粉やら和菓子を食べて1kg増量！ から… 月火で体重が戻った様子が見て取れます。 月火は、朝昼の大麦ミックスの代わりに蒸しナスで容量増しを行いました。カロリーは変えていません。 つまり、 単…