旅行中につき体重測定は行いませんでした。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 蜜棗2 朝 素食 昼 百頁豆腐 スナック菓子 間 カフェラテ 夕 韮菜花炒皮蛋、獅子頭、蝦仁娃娃菜 間 - 夜体重 kg 三大栄養素 今日は2000kcal超え…

旅行中につき体重測定はありません。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 蓮霧1 コーヒー 朝 湯包 鹹豆漿 蛋餅 昼 羊肉湯 葱爆羊肉 間 蓮霧2 紅棗 釈迦頭 夕 小籠湯包 酸辣湯 翠玉黃瓜 干煸四季豆 間 蓮霧1 夜体重 kg 蓮霧、…

旅行中につき体重測定はありません。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 生棗 蓮霧 朝 牛雜湯 昼 水晶餃 オート麦入り豆乳 五穀粥 間 菓子パン 紅棗 夕 炒青菜 豚角煮 ゆで卵 たけのこ炒め 茹でイカ 鶏肉塩茹で 間 - 夜体重…

旅行中のため、体重測定はありません。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 レンブ 鷄胗 温泉卵2 昼 鶏砂肝 鶏ハツ 間 波霸奶茶(大顆) 無糖 夕 炒青菜 魚皮湯 猪足 間 紅棗 夜体重 kg 早朝の便で台湾にやってきました。…

移動日につき、体重測定はできませんでした。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 金柑 伊達巻2切れ鱈ちりわかめスープ豚モツ煮 コーヒータラミの糖質ゼロゼリー 昼 鶏塩麹蒸し こんにゃく麺ブロッコリ ゆで卵 間 コー…

今朝の体重は、昨日朝から150g減少、昨晩からは900gの減少でした。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 もやしわかめスープ 金柑 かつおたたき80gコーヒー mars mini 昼 鮭あら煮200g ゆで卵 mars mini 間 コーラゼロ …

今朝の体重は、昨日朝から100g減少、昨晩からは1000gの減少でした。先週から慌ただしい日々で、日記の更新がままなりませんでした。数日分どどっと更新かなあ。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 ささみスープ（フェ…

今朝の体重は、昨日朝から100g減少、昨晩からは1000gの減少でした。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 ホワイトオムレツ（大豆もやし ブナシメジ）スパイシーカリフラワー金柑プロテインアーモンドコーヒーカマンベー…

今朝の体重は、昨日朝から100g減少、昨晩からは1000gの減少でした。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 豆乳グルト120gスパイシーカリフラワーきはだまぐろのヌタ金柑プロテインアーモンドコーヒー 昼 ラムもも肉200g…

今朝の体重は、昨日朝から100g増量、昨晩からは1000gの減少でした。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 豆乳グルト120gスパイシーカリフラワーきゅうりの浅漬けコーヒー 昼 鶏塩麹グリル（むねもも）キノコ大豆もやし…

今朝の体重は、昨日朝から100g増量、昨晩からは1000gの減少でした。午後から急に体がしんどくなって、取引先から直接家に帰りました。 食事まとめ（昨日） 昼ごはん 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 - 朝 クレームドゥーブル豆乳おからクッキ…

今朝の体重は、昨日朝から450g増量、昨晩からは1000gの減少でした。摂取カロリーも糖質もオーバーしていない、にもかかわらず増量していました。この週末は朝活動し出すのがいつもより３時間遅く、朝食を抜き、食事の比重が夜に偏りがちでした。この辺りがい…

今朝の体重は、昨日朝から300g増量、昨晩からは1000gの減少でした。増量の原因は、昨日に引き続き許容範囲以上に食べてしまったローストココナッツです。これは、手元に置いておくのが危険すぎるぐらいハマった。好きな味、そして食感！もうわたし一人の力で…

今朝の体重は、昨日朝から100g増量、昨晩からは950gの減少でした。 食事まとめ（昨日） 体重の変化と食事内容（昨日） 朝体重 kg 起床時 カッテージチーズ 朝 ブロッコリ ゆで卵 きのこ各種レモン炒め くるみ 昼 鶏肉塩麹もやし卵炒め(ムネ120 モモ40) ブロ…

今朝の体重は、昨日朝から450g増加、昨晩からは1200gの減少でした。 ここで1月の体重の推移を見ていきたいと思います。 青い線が体重移動平均値。赤いエリアは、30日間でどれぐらい体重が増えたかを表しています。１月は真っ赤ですねっ汗前半は減量傾向だっ…