今朝の体重は、昨日朝から150g減、昨晩からは1550gの減少でした。 朝 Mix nuts グリーンスムージー ほうれん草130g プロテイン30g チアシード5g アーモンドミルク200g 昼 Quest protein bar ゆで卵 夜 Tボーンステーキ 500g カリフラワー 毎年11月29日は、家…

今朝の体重は昨日の朝から200g増加。 就寝前からは1150g減でした。 はぁぁ〜ナッツが美味しくて止まらない… 富澤商店で購入したピーカンナッツ一袋(100g)をポリポリ食べてたら、いつのまにか無くなっていた ちなみにピーカンナッツの栄養素は… 可食部100gあ…

今朝は昨日の朝から1005g減って、 昨晩からも1005gの減少でした。 ストレスからくるドカ食い。 会社の産業医さん曰く、夜に過食してしまう人は多いそう。 一方、夜は1秒でも早く床につきたい気持ちが勝るせいか、私は夜よりも早朝に食べ過ぎる傾向があるみた…

今朝の体重は前日朝から、100g増加。 寝る前からは1000g減 レースで消耗した体力を取り戻すべく、昨日は家人共々有休をいただきました。 数ヶ月ぶりにCostcoに行けて、単調なケトジェニック食生活にも変化が現れそうな予感 脂質とタンパク質を意識した買い物…

前回の更新からずいぶん時間があいてしまったわ〜 ２ヶ月にわたる怒濤の繁忙期が終わったので、ブログを再開いたします‍♀️ 朝yoga後の体重は前日朝から1550g減、 寝る前からは750g減。 1日でこんなに減るの？ 驚く水分の抜けようだけど、これにはカラクリあ…