今朝の 体重 +200グラム 体脂肪 +0.2% 生理も後半。なかなか体重落ちないな〜 朝 ラム肉 ささみ 酒蒸し 野菜の酢漬けのせ ヨーグルト 昼 秋鮭グリル ピーマンとキノコ炒め しじみ汁 間 ウイダーイン グラノーラ1/2本 ココナッツ プロテインバー 1/2本 夜 カ…