体重 -350グラム 体脂肪 -0.5% 生理前にしては、順調な数値です。 ①口にしたものは必ずレコーディング ②食後すぐ歯磨き この2つの徹底にプラスして、日曜日は脚トレと軽度のジョギング7kmを行いました。 数値の増減には必ず原因がありますね。 やっと納得が…