今朝の 体重 +350グラム 体脂肪 ±0% たった一日で体重は元に戻ってしまいました。 朝 ヨーグルト 卵白オムレツ(鶏むねタコ味 ピーマン ペコリーノ) いちじく 野菜酢漬け 昼 鶏軟骨キノコ炒め 蒸し野菜 しじみ汁 間 ココナッツプロテインバー 1本 夜 ヨーグル…

9/12の 体重 -350グラム 体脂肪 +0.3% 朝 ヨーグルト ブロッコリーとささみのスープ 野菜の酢漬け 赤飯 昼 製パン講習で作ったパン各種 間 ウイダーグラノーラ 1/2本 夜 お腹空かず、なし。 半年に一回のパン講習の日でした。 朝から、今日は脂質抑えて行こ…