早速ですが、ここに懺悔します。 今月は穀粉と糖類を極力摂らないと宣言しました。 ところが、 はい。 昨日の夕飯後にプンパーニッケルを相当量食べちゃいました。たぶん200gぐらい。 と、止まらなかった。 すっかり穀粉依存は治ったな〜とタカをくくってい…

おはようございます。 昨日の日記です。 久しぶりに空調なしで熟睡できた朝。 確実に秋は近づいていますね。 昨日のPTの影響がすでに翌朝には出て、激しい鈍痛。階段を見るのもつらい。 すっごいなトレーナーって。 食事まとめ 朝昼はいつもの定番食。 mealp…