今朝の体重は、昨日朝から100g減、昨晩からは1000gの減少でした。
朝
5:45
なめこおろし
豆乳グルト
ビーフストロガノフ
プロテインアーモンドチョコ
パン(レーズン ナッツ オレンジ) 薄切り1枚
昼
12:00
野菜ささみ鍋（長ネギ しいたけ 大根 ささみ）
間
クラフトボス ブラックコーヒー
夜
19:00
なめこおろし
大根葉っぱ炒め
おでん(若竹 大根 昆布 ささみ)
三大栄養素
徐々に献立が日常に戻りつつあります。
この調子で体重も元に戻りますように！
しかし、お腹に蓄えられた数キロの存在は大きいなあ。
階段上るのもキツい時があります。
