食いしん坊モニカの雑記帳

誤った糖質制限を行い3ヶ月で15kg減量するも、ホルモンバランスを崩しドクターストップからの10kg増量。正しい糖質制限と筋トレで2019年のうちに標準体型(体脂肪率25%)になります!

台南

2月18日

旅行中につき体重測定は行いませんでした。 食事まとめ(昨日) 体重の変化と食事内容(昨日) 朝体重 kg 起床時 蜜棗2 朝 素食 昼 百頁豆腐 スナック菓子 間 カフェラテ 夕 韮菜花炒皮蛋、獅子頭、蝦仁娃娃菜 間 - 夜体重 kg 三大栄養素 今日は2000kcal超え…

2月17日 3万5千歩

旅行中につき体重測定はありません。 食事まとめ(昨日) 体重の変化と食事内容(昨日) 朝体重 kg 起床時 蓮霧1 コーヒー 朝 湯包 鹹豆漿 蛋餅 昼 羊肉湯 葱爆羊肉 間 蓮霧2 紅棗 釈迦頭 夕 小籠湯包 酸辣湯 翠玉黃瓜 干煸四季豆 間 蓮霧1 夜体重 kg 蓮霧、…

2月16日 新記録3万歩

旅行中につき体重測定はありません。 食事まとめ(昨日) 体重の変化と食事内容(昨日) 朝体重 kg 起床時 生棗 蓮霧 朝 牛雜湯 昼 水晶餃 オート麦入り豆乳 五穀粥 間 菓子パン 紅棗 夕 炒青菜 豚角煮 ゆで卵 たけのこ炒め 茹でイカ 鶏肉塩茹で 間 - 夜体重…

2月15日

旅行中のため、体重測定はありません。 食事まとめ(昨日) 体重の変化と食事内容(昨日) 朝体重 kg 起床時 - 朝 レンブ 鷄胗 温泉卵2 昼 鶏砂肝 鶏ハツ 間 波霸奶茶(大顆) 無糖 夕 炒青菜 魚皮湯 猪足 間 紅棗 夜体重 kg 早朝の便で台湾にやってきました。…