2月15日

旅行中のため、体重測定はありません。

食事まとめ（昨日）
 

体重の変化と食事内容（昨日）

朝体重	kg
起床時	-
朝	レンブ 鷄胗 温泉卵2
昼	鶏砂肝 鶏ハツ
間	波霸奶茶(大顆) 無糖
夕	炒青菜 魚皮湯 猪足
間	紅棗
夜体重	kg

早朝の便で台湾にやってきました。

前回は食べ過ぎて、体調最悪だったので今回は腹八分を徹底します。

過食防止のために午後から全身マッサージを受けました。2時間800元というありがたすぎる金額設定。ここは天国か？

三大栄養素

運動
ジョグ7km