ナッツ依存者
今朝の体重は昨日の朝から200g増加。
就寝前からは1150g減でした。
はぁぁ〜ナッツが美味しくて止まらない…
富澤商店で購入したピーカンナッツ一袋(100g)をポリポリ食べてたら、いつのまにか無くなっていた😱
ちなみにピーカンナッツの栄養素は…
可食部100gあたり
エネルギー 701kcal
たんぱく質 10g
脂質 73g
炭水化物 13g
じ、事故だわ〜！
そんなこんなで昨日の食事
朝 8h
(小松菜 プロテイン イヌリン)
夕方 16h
もつ焼き 10皿
煮込み
帰宅後 18h
Quest hero protein bar
三大栄養素バランスはこちら
1450kcalの上限を大幅に超えてしまった〜
完全に夜のつまみ食いが仇となった🤷♀️
血糖値もご覧のとおり暴れております🐎
本日41歳になりました😌
来年はかならずや標準体型で誕生日を迎えるぞお！
