11月29日 Tボーンステーキの日
今朝の体重は、昨日朝から150g減、昨晩からは1550gの減少でした。
朝
Mix nuts
昼
Quest protein bar
ゆで卵
夜
Tボーンステーキ 500g
カリフラワー
毎年11月29日は、家族のリクエストで一番食べたいお肉を食べています。
今年は、Tボーンステーキ！
先日Costcoで購入しました。
鉄製のフライパンを温めて、中弱火で両面をじっくり焼き付けます。
塩と胡椒は、各々が好きなだけ食べる前にかけます。
焼く前に塩を振ると水分が出てきちゃうし、故障も焦げて風味が飛んでしまうので、我が家では無味のまま焼いています。
三大栄養素バランスはこんな感じ。
お肉が多かったせいか、たんぱく質過多でした。
血糖値は小刻みだけど、午後はかなり荒れたわ〜原因不明😵
本日はお休み☺️
天気がすこぶるいいのでジム行って、その足で遠出でもしたい気分！
