体重 +1350グラム
体脂肪 +0.1%
うっ...体重計に乗ったままうずくまってしまった。増えすぎだよ〜！
朝
ヨーグルト
油揚げ
ゆで小豆
野菜の酢漬け
豚ヒレ肉
昼
重曹鶏むね2種
パプリカキノコ炒め
味噌汁
プレワークアウト
プロテインバー(ココナッツ)
ポストワークアウト
かぼちゃ煮(エリスリトール)
MRP1/2
夜
鶏ささみ 柚子胡椒
薬味
昨晩トレーニング後の炭水化物(かぼちゃ)が多かったかな？夕飯の量が多かったかな？などと原因を探っていたところ、下腹部に鈍痛が。。。
生理が来ました 〜涙
冷静にデータを見直すと体脂肪は微増。生理によるむくみでしょうか？
ひとまずここ数日の数字の推移をみてみます。
