ミックスナッツの香ばしい罠

今朝の体重は前日朝から、100g増加。

寝る前からは1000g減😵

レースで消耗した体力を取り戻すべく、昨日は家人共々有休をいただきました。

数ヶ月ぶりにCostcoに行けて、単調なケトジェニック食生活にも変化が現れそうな予感💡

脂質とタンパク質を意識した買い物はこんな感じでした。

今週誕生日を迎える家人のリクエストはケーキ🎂！

ではなくて、Tボーンステーキ🍖

ベーカリーコーナーを華麗にスルーして、一目散にミートコーナーに向かったわ。

わたしは冷え性の友、ラム肉を購入しました。

このラムモモ肉、一袋あたり1kgぐらいの容量なんだけど、お肉は150g前後にカットして包装されているから冷凍保存もしやすく重宝しています。

友達のスリム子にオススメされたミックスナッツと一口サイズのカマンベールとパルミジャーノレジャーノも忘れずに。

6月に購入して美味しさのあまりあっという間になくなったココナッツクラスターズは残念ながら売り切れ。

しゃーないね🙍‍♀️

朝 10:00

チーズ各種

昼 14:30

ロティチキン

ルコラ

ミックスナッツ

Chocorite peanut butter cup patties

夕方 17:00

ミックスナッツ

三大栄養素バランスはこんな感じでした。

ナッツの割合が高かったから、タンパク質が不足してしまったわい🙍‍♀️

ミックスナッツはカシューナッツの割合が意外と高くて、ナッツ摂取後の血糖値はあがり気味。

ナッツって一度食べたすと止まらなくなるから、できるだけ家では食べないようにしよ〜っと🥜

さっそく会社のロッカーに隔離ね。