女性ホルモンとのせめぎ合い

生理予定日を数日後に控え、眠気やイライラ、食欲が襲ってきます。

ここ数日は、自分の内面をよく観察し、うまくご機嫌を取りたいと思います。

朝

ヨーグルト

野菜の酢漬け

セロリアボカド油揚げサンド

昼

鶏むね肉低温調理(塩麹)

卵白オムレツ(鶏むねタコ味パプリカアスパラガス)

野菜味噌汁

雑穀おにぎり

間

(写真なし)

サラダチキン

くんたま2個

夜

(写真なし)

豚酢モツ

和風シュトレン

白米100g

いつもなら手をつけない代物。

血糖値爆上げで、夕食後ベッドになだれ込み、朝まで12時間熟睡しました。