今朝の体重は、昨日朝から100g減少、昨晩からは1000gの減少でした。
食事まとめ（昨日）
体重の変化と食事内容（昨日）
| 朝体重 |
kg |
| 起床時 |
-
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| 朝 |
ホワイトオムレツ（大豆もやし ブナシメジ）
スパイシーカリフラワー
金柑
プロテインアーモンド
コーヒー
カマンベール
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| 昼 |
蒸し鶏ネギ
金柑人参レモンラペ
ブロッコリ
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| 間 |
糖質カロリーゼロゼリー
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夕
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鶏めかぶ和え
鶏むねカレー
野菜鍋ときのこ煮
プロテインアーモンド
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| 間 |
−
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| 夜体重 |
朝から+1.0kg |
足取りが重くなるぐらい疲労困憊の木曜日でした。
寝不足でもないし、運動もしていないのにおかしいな。
明日から三連休！ゆっくり休養したいと思います。
三大栄養素
運動
なし
