2月5日 小腹が空きたときの救世主

今朝の体重は、昨日朝から100g増量、昨晩からは1000gの減少でした。

食事まとめ（昨日）
 

体重の変化と食事内容（昨日）

朝体重	kg
起床時	-
朝	豆乳グルト120g スパイシーカリフラワー きゅうりの浅漬け コーヒー
昼	鶏塩麹グリル（むねもも） キノコ大豆もやし炒め ゆで卵
間	アーモンド 20g カフェマッキアートドッピオ
夕	刺身各種 鶏がらスープ(海藻麺 香菜) おからクッキー3
間	プロテインアーモンド きなこもち2
夜体重	朝から+1.0kg

夕飯のあとの間食が多かったな。
おからクッキーは腹持ち、かみごたえ抜群でした！これは小腹が空いた時の救世主になりそうです。
しかし、翌朝にかけての膨満感が半端ない 笑。お腹が張って夜中に起きしてまったほど。
これは日中限定の食べ物として、うまく取り入れます。

三大栄養素

運動
なし