1月20日

今日は移動日だったため計量できませんでした。

朝

6:00

山羊フェセル

マンゴ

トマトズッキーニ

パン

コーヒー

間

8:00

クロワッサン

パンオショコラ

エスプレッソ

昼

12:00

サンドイッチオジャンボン

間

15:00
機内食（糖尿病食）
日本出発便だと厳密な糖尿病食なのですが、フランス発便だと糖質量がかなり高いのが写真からもわかると思います。パンは必需品なのですねえ！

三大栄養素

10日にわたって続いた炭水化物祭りも今日が最終日。
平均200gの炭水化物を摂取しました。
日本にいるときは平均70gなので3倍近くの炭水化物を摂取したことになります。
体重は10日間で5kg増量。。。
全身がぱんぱんにむくみ、腹回りのボテっとさは耐え難いものがあります。
帰ったら気持ちを切り替えて調整しよう。