今朝の体重は、2日前から100g減少、昨晩からは1000gの減少でした。 朝 6:00エールフランスの機内食（糖尿病食）フランス発便だと、写真のような栄養素シートが食事と一緒に渡されます。全てを食べると575kcal、炭水化物は68gです。バターがしっかり使われて…

今日は移動日だったため計量できませんでした。 朝 6:00 山羊フェセル マンゴ トマトズッキーニ パン コーヒー 間 8:00 クロワッサン パンオショコラ エスプレッソ 昼 12:00 サンドイッチオジャンボン 間 15:00機内食（糖尿病食）日本出発便だと厳密な糖尿病…

今朝の体重は、昨日朝から100g減少、昨晩からは1200gの減少でした。 10日間のフランス滞在も今日でおしまい。よく食べ、よく歩いた10日間でした。帰ったらさっそく増量した分取り返さないと！ 朝 6:00 マンゴー 山羊フェセル バゲット コーヒー 間 カフェノ…

今朝の体重は、昨日朝から100g減少、昨晩からは11000gの減少でした。日々増えていく体重に恐怖を覚えます。 朝 7:00 野菜各種 パン各種 タルトオポム 1/2 山羊フェセル 間 金柑 りんごチップス トムドサヴォア 昼 14:00 オニオンスープ 鴨サラダ 夜 20:00 野…

今朝の体重は、一昨日朝から1500g増量、昨晩からは1000gの減少でした。 増量もここまでくると、数値を俯瞰する心が芽生えます、苦笑。1kg減らすのは至難の業なのに、2kg増やすことの容易さよ。帰国してからの減量計画をたてねばー！上司がよく言う「3日デブ…

今朝は寝坊して計測なし。やらかしましたー！ 連日の糖質過剰と徒歩移動(平均2万歩)で足がパンパン！靴がキツいー。 朝 6:00 フルーツ各種 チーズ各種 パン各種 ヨーグルト 昼 15:00 野菜ときのこ味噌汁 野菜各種 ヴィエノワゼ各種 ガレットデロワ シードル …

今朝の体重は、昨日朝から1300g増量、昨晩からは1000gの減少でした。 冷蔵庫の食材整理で朝からしっかり食べたので昼はスキップ。朝晩の2食構成でした。 夜遅くに食べたので、朝の体重にしっかり影響していますね。今はただ俯瞰するしかない 汗！ 朝5:00 ジ…

今朝の体重は、昨日朝から400g減少、昨晩からは1200gの減少でした。 食べたいものも一通りいただいたので、そろそろ摂生しないとー！ 朝5:30 洋梨 マンダリン 金柑 フロマージュブラン ペーカンナッツ バゲット フガス パルメザン トマト 間 マッキアート 昼…

今朝の体重は、昨日朝から1200g増量、昨晩からは1200gの減少でした。 さすがの増量幅に、本人が一番引いています、汗。2日で2kg…重いです、カラダ。 普段糖質をあまり入れなていないので、一気にカラダに染み込んでいく感じです、グルコーゲン。12kmジョギン…

今朝の体重は、昨日朝から1000g増量、昨晩からは1400gの減少でした。 滞在2日目にして一気に来ましたねー。確実に食べすぎました。 追い討ちをかけるように生理も早めにやってきました 笑。今日は控えめに〜と行きたいところ。まずは走ってこよう。 朝8:00 …

今朝の体重は、昨晩から1700gの減少でした。 この日は200gぐらい糖質摂りました。体重にはまだ影響ないようだけど、いつもここから拍車がかかるので気をつけよう。 この日の食事は機内食2回が含まれています。 深夜 糖尿病食2回 ブランパン持ち込み 朝6:00 …