1月11日

今朝の体重は、昨晩から1700gの減少でした。

この日は200gぐらい糖質摂りました。体重にはまだ影響ないようだけど、いつもここから拍車がかかるので気をつけよう。

この日の食事は機内食2回が含まれています。

深夜

糖尿病食2回 ブランパン持ち込み

朝
6:00

りんご1個

9:00

クロワッサン ショソンポム ガレットデロワ

コーヒー

 

昼
13:00
Lieu jeuneのグラバラックス

牛肉バヴェット(はらみ)

パンオルヴァン

 

夜
20:00

ルッコラとフィノッキのサラダ

フムス3種

シェーブルチーズ

シードル 辛口

グリーンスープ

三大栄養素

国が推奨するような栄養バランス！睡眠時間少なくてしんどいはずなんですが、美味しいものたんまり食べて足取りは夜まで軽かったです。約20000歩！よく歩いたなー。