2月1日 ローストココナッツ一袋
今朝の体重は、昨日朝から100g増量、昨晩からは950gの減少でした。
食事まとめ（昨日）
体重の変化と食事内容（昨日）
| 朝体重 | kg |
|---|---|
| 起床時 |
カッテージチーズ |
| 朝 |
ブロッコリ ゆで卵 きのこ各種レモン炒め くるみ |
| 昼 |
カマンベール |
| 間 |
コーヒー クリスピーローストココナッツ |
|
夕 |
ー |
| 夜体重 | 朝から+1.05kg |
朝昼とお弁当。
少し残務があったので、緊急時用のローストココナッツに手を付けたら止まらず一袋。80gで540kcalです！おなじみ鶏むね皮なしなら、たった80kcalなのに…笑！
ここで糖質量を確認したら上限マックス(40g)だったので、夕飯はお預けしました。
生理3日目。
ココナッツでバクーんと脂質が上がり、ケト食並みの栄養バランス。これだけ脂質摂ると朝になってもお腹が鳴りません〜
