1月25日

今朝の体重は、昨日朝から100g減、昨晩からは1100gの減少でした。

食事まとめ
 

体重の変化と食事内容

朝体重	kg（前夜比-1100kg）
朝	なめこおろし 豆乳グルト きのこの味噌煮 鶏団子 プロテインアーモンドチョコ
昼	寄せ鍋（鱈 ささみ 野菜 絹豆腐） ブロッコリ
間	コーヒー プロテインアーモンドチョコ
夜	参鶏湯
夜体重	kg

三大栄養素

糖質をギリギリまで抑えてみました。
主食とフルーツさえ摂らなければ案外難しくない。胃腸がまだ本調子でないため、ケトン食にしては脂質量少なめです。