9月7日 フルーツ王国での過ごし方
信州長野はフルーツ王国！
今週から洋梨がお目見えしました。
9月上旬は、プルーン、ネクタリン、りんご(つがる)に巨峰と一年で一番果物が豊富な季節です。
食事まとめ
昨晩から山の家に来ています。
朝ごはんは、野菜ときのこ中心でした。
大麦ミックスは、もち麦と押し麦を同量で炊いています。
冷蔵庫に舞茸があったので、焼いて味噌汁に追加しました。
網を出したついでに、ナスも焼いて醤油でいただきました。
お昼は上田のパン屋奥のカフェでスープランチ。
パンを控えているので、スープ単品(2人前)を注文しました。
飾りに乗っている揚げナスが美味しかったな。
スープの内容は、ズッキーニ、トマト、玉ねぎ、にんじん、とうもろこし、イタリアンパセリ...魔法がかかったように美味しい！藍ちゃん特製の夏野菜スープです。
読書を兼ねて、帰りは8月末に上田に新しくオープンしたスタバにて、ひと休憩☕️
夜は、お肉と野菜！
ほぼツルヤで購入したものです。
牛もも薄切りはフライパンで片面だけ焼きました。牛肉から出てきた脂で輪切りピーマンを蒸し炒め。無限に食べられますね♪
ツルヤオリジナルのシードルを空けました🍾
体重の変化と食事内容
| 朝体重 | -350g 前日比 |
|---|---|
| 起床時 |
- |
| 朝 |
大麦ミックス100g |
| 昼 |
惣菜2種 |
| 間 |
プルーン1 |
|
夕 |
牛もも薄切り160g ベビーリーフ ピーマン シードル1/2本 |
| 間 |
- |
| 夜体重 | - |
体重の推移
運動
なし
