9月2日 三食お弁当
すっかり身体のむくみも取れて、体重は生理1週間前まで戻りました。
さ、リスタートだ！
この日は、夜遅くなることが予想されたため、3食お弁当を持参しました。
食事まとめ
朝昼は、普段と変わらず、会社でいただきます。
鶏むねきのこバーグは、80gに分けたハンバーグをフライパンで蒸し焼きにしました。
材料は、鶏むね、ブラウンマッシュルーム、紫玉ねぎ、ガーリックパウダー、パセリ、塩です。
お昼は、鶏やげん軟骨。
味付けは、塩胡椒とリンゴ酢です。
夕飯は、くんせい玉子２個、蒸しブロッコリー、牛もも赤身肉でした。
出先だったので、汁物は避けました。
珍しく、明日の測定が待ち遠しいです。
体重の変化と食事内容
| 朝体重 | -600g 前日比 |
|---|---|
| 起床時 |
プルーン 2個 |
| 朝 |
鶏むねきのこバーグ2個 大麦ミックス 80g 野菜各種 |
| 昼 |
鶏やげん軟骨 120g 大麦ミックス 80g 野菜各種 |
| 間 |
コーヒー(アーモンドミルク割) |
|
夕 |
牛もも赤身 160g くんせい玉子 2個 ブロッコリ 無印酢たこカルパッチョ |
| 間 |
大人の紅茶 500ml 伊達巻き 2切れ |
| 夜体重 | - |
運動
なし
