2月4日 疲労と食欲増進

今朝の体重は、昨日朝から100g増量、昨晩からは1000gの減少でした。
午後から急に体がしんどくなって、取引先から直接家に帰りました。

食事まとめ（昨日）
 
昼ごはん

体重の変化と食事内容（昨日）

朝体重	kg
起床時	-
朝	クレームドゥーブル 豆乳おからクッキー2枚 プロテインアーモンド
昼	鶏大豆もやしキノコ炒め
間	金柑 アーモンド
夕	うなぎの蒲焼1/2匹 白ご飯 チーズせんべい
間	プロテインアーモンド
夜体重	朝から+1.0kg

疲れがひどかったのですが、小腹が空いてスーパーへ。
そのとき食べたかったものをカートに入れて、夕飯に食べました。 
ほとんど炭水化物ですね 笑。
久しぶりの白米、とっても美味しかった！
ほんとにほんとにしんどい時は、糖質制限は一旦忘れていいと思う。

三大栄養素

あっぱれすぎるバランス...明日からまた頑張ろう。
炭水化物たっぷり摂ると熟睡できるなあ。体温も高かったです。

運動
なし