1月27日 遅く起きた朝は

今朝の体重は、昨日朝から250g減少、昨晩からは1000gの減少でした。

食事まとめ
 

体重の変化と食事内容

朝体重	kg
朝昼	いちご、カッテージチーズ 鶏団子、下仁田ネギのおかか炒め
間	コーヒー プロテインアーモンド 芋けんぴ 干し柿
夕	フィラデルフィア オオバコわらび餅（きなこ） 豆乳グルト
夜体重	kg

起床がいつもより4時間遅かったため、朝昼1食で済ませました。
家族と喋りながら間食がすすんだー。反省！

三大栄養素

タンパク質が少なかったなあ。
三食しっかりお肉取り入れないと意外とタンパク質って摂れないものなんだな。
起床時間が遅かったこと、間食が多かったこと。この２点が食事内容に響きました。
週末家にいるとどうしてもだるだるになってしまうなあ。